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嬰幼兒補鐵可以吃哪些食物

2024-11-10 16:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

嬰幼兒吃什么補鐵

回答1
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張峰醫師

上海市松江區新浜鎮衛生院

一級

內科

嬰幼兒補鐵可通過多種食物來實現，如動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜、強化鐵的谷類食物等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素，是補鐵的良好選擇。 2.紅肉：牛肉、羊肉等不僅含鐵豐富，還能提供優質蛋白質。 3.豆類：如紅豆、黑豆，鐵含量較高，且富含其他營養成分。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，其中的鐵雖然吸收率相對較低，但也是補鐵來源之一。 5.強化鐵的谷類食物：一些專門為嬰幼兒設計的強化鐵米粉、燕麥片等。總之，為嬰幼兒補鐵應注重食物的多樣化和均衡，保證其攝入足夠的鐵元素，促進生長發育。如果經檢查確定缺鐵嚴重，應在醫生指導下采取相應措施。
2024-11-11 10:52

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