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回答1
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汪敏 主治醫師
浙江工業大學醫院
一級
內科
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嬰幼兒補鐵可以通過多種食物來實現,如動物肝臟、紅肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟:豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素,是補鐵的良好選擇。 2.紅肉:牛肉、羊肉中的鐵含量較為豐富,且易于消化吸收。 3.蛋類:雞蛋中的蛋黃含鐵量較高,可適量給嬰幼兒食用。 4.豆類:如紅豆、黑豆,不僅富含鐵,還能提供蛋白質和其他營養。 5.綠葉蔬菜:菠菜、莧菜等含鐵量不錯,同時富含維生素 C,有助于鐵的吸收。 總之,在為嬰幼兒安排飲食時,應注意食物的多樣化,以保證其攝入足夠的鐵元素,促進生長發育。但如果嬰幼兒缺鐵較為嚴重,建議及時就醫,在醫生指導下采取相應措施。
2024-11-11 05:23
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