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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛風患者適合進行一些低強度、有規律且能促進關節活動的運動,如散步、游泳、瑜伽、騎自行車、慢跑等。 1.散步:簡單易行,能增強心肺功能,促進血液循環,減輕關節壓力。 2.游泳:全身肌肉參與,關節負重小,有助于增強肌肉力量和關節靈活性。 3.瑜伽:通過伸展和扭轉動作,增加關節活動范圍,提高身體柔韌性。 4.騎自行車:鍛煉腿部肌肉,對膝關節損傷較小,可增強關節周圍肌肉力量。 5.慢跑:在身體適應的情況下進行,能提高代謝,促進尿酸排泄,但要注意控制速度和時間。 總之,痛風患者選擇運動時要根據自身情況,循序漸進,避免過度勞累和受傷。運動過程中如有不適,應及時停止并就醫。
2024-11-11 10:37
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