天氣轉涼后感冒出現咳嗽、鼻塞癥狀，可通過飲食調理、服用藥物、注意休息等方式改善。飲食上多吃蔬菜水果，藥物可選擇抗感冒、止咳、緩解鼻塞的藥物。同時要多喝水，保證充足睡眠。 1.飲食調理：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、獼猴桃等，有助于提高免疫力。多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花等，補充營養。多喝水，促進新陳代謝。 2.藥物治療：可以服用復方氨酚烷胺膠囊，緩解感冒引起的發熱、頭痛、鼻塞等癥狀。咳嗽明顯時，可服用肺力咳合劑止咳。鼻塞嚴重可用生理性海鹽水噴鼻劑清洗鼻腔，改善鼻塞。 3.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和免疫力。 4.保持室內通風：保持室內空氣流通，避免污濁的空氣加重呼吸道癥狀。 5.適度運動：在身體狀況允許的情況下，進行適量的運動，如散步，但避免劇烈運動。 感冒后要注意綜合調理，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好：如果咳嗽，鼻子不透氣，考慮一般的感冒的癥狀有發燒，頭疼，鼻塞，流鼻涕，嗓子不舒服，全身無力等，你的癥狀可能是有些感冒，你可以量一下體溫，不發燒的話，建議你喝幾天感康，復方甘草片治療，最近注意多喝水，保持愉快心情，祝早日康復！

你好，你說的是感冒了，這個應該消炎抗病毒治療的，加強營養對癥治療，注意不能喝酒吃刺激食物的，需要適當活動鍛煉，多吃瘦肉蔬菜。