手指肌腱粘連會影響手指的活動功能，可通過按摩、主動與被動屈伸、熱敷等方法來改善。具體包括輕柔按摩、逐步屈伸練習、熱敷輔助、借助輔助工具以及注意休息。 1.輕柔按摩：用手指輕輕按揉粘連部位，力度適中，每次 5 - 10 分鐘，每天多次，以促進局部血液循環。 2.逐步屈伸練習：主動緩慢地屈伸手指，達到能承受的最大程度，然后保持 5 - 10 秒，再放松，重復進行。 3.熱敷輔助：用熱毛巾或熱水袋熱敷粘連處，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘，可緩解肌肉緊張。 4.借助輔助工具：如使用握力球、橡皮筋等進行鍛煉，增強手指力量和靈活性。 5.注意休息：鍛煉要適度，避免過度疲勞，給肌腱恢復留出時間。 手指肌腱粘連的恢復需要耐心和堅持，在鍛煉過程中如出現疼痛加劇或其他不適，應及時停止并就醫。