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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅建君 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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失眠者可通過食用一些具有安神作用的粥來改善睡眠，如百合粥、蓮子粥、酸棗仁粥、小米粥、桂圓粥等。 1.百合粥：百合能清心安神，緩解失眠癥狀。 2.蓮子粥：蓮子有養心補脾、益腎澀精的作用，有助于改善睡眠。 3.酸棗仁粥：酸棗仁養心益肝，安神斂汗，對失眠有一定幫助。 4.小米粥：富含色氨酸，能促進睡眠。 5.桂圓粥：桂圓補心脾、益氣血，可寧心安神。 失眠者可根據自身情況選擇適合自己的粥品，但飲食調理只是輔助，還需保持良好的生活習慣。
2024-09-26 21:18
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