長期失眠伴煩躁的情況較為常見，其產生通常與心理、生理、環境、生活習慣和疾病等因素有關，如精神壓力、生物鐘紊亂、噪音干擾、睡前不良行為以及某些疾病的影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.心理因素：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒易導致失眠和煩躁。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。
2.生理因素：體內激素水平變化，如更年期女性雌激素減少，可能引起失眠和煩躁。必要時可在醫生指導下進行激素補充治療。
3.環境因素：噪音、強光、過冷過熱的環境都可能影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。
4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、白天午睡時間過長、睡前吃油膩食物等不良習慣均會影響睡眠。應養成規律的作息和良好的睡前習慣。
5.疾病因素：神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病也可能導致失眠伴煩躁。針對神經衰弱，可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物；甲亢患者則需進行抗甲狀腺治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。
總之，長期失眠伴煩躁需要綜合調理。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，要保持積極樂觀的心態，有助于改善睡眠狀況。