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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪新海 主任醫師
中國醫學科學院阜外醫院
三級甲等
心血管內科
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血壓有點高可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、定期監測等來調理。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-08-17 21:04
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，規律作息。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.定期監測：了解血壓變化，以便及時調整調理方案。
通過綜合調理，有助于控制血壓，預防高血壓相關并發癥。但如果血壓持續升高，應及時就醫。
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