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回答1
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張麗 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
產科
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生產前適當運動有助于快速分娩，如散步、瑜伽、爬樓梯、盆底肌訓練、呼吸練習等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-08-16 18:25
1.散步：能增強體力，促進血液循環。
2.瑜伽：可增加身體柔韌性和平衡力。
3.爬樓梯：鍛煉腿部力量，利于分娩時用力。
4.盆底肌訓練：增強盆底肌肉力量，助力分娩。
5.呼吸練習：幫助產婦在分娩時更好地控制呼吸，減輕疼痛。
產婦應根據自身情況選擇適合的運動，并在醫生指導下進行。
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就醫問藥
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