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剖腹產(chǎn)后多久能練瑜伽及注意事項(xiàng)有哪些？

2018-08-16 14:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

剖腹產(chǎn)后多久能練瑜伽及注意事項(xiàng)有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張麗副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后練瑜伽的時間及相關(guān)注意事項(xiàng)，包括身體恢復(fù)、動作選擇、睡眠情緒、個人衛(wèi)生和飲食。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.身體恢復(fù)：剖腹產(chǎn)后一個月可適當(dāng)練瑜伽，但避免高難度動作。
2.動作選擇：以輕柔伸展為主，避免腹部過度用力。
3.睡眠情緒：保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
4.個人衛(wèi)生：每晚清洗外陰，勤換勤洗內(nèi)褲。
5.飲食：營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，忌辛辣生冷，不暴飲暴食。
剖腹產(chǎn)后練瑜伽要循序漸進(jìn)，關(guān)注身體變化，如有不適及時停止并就醫(yī)。
2018-08-18 09:38

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