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剖腹產之后如何減肚子？

2018-08-16 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：剖腹產

問題：

剖腹產之后如何減肚子？

回答1
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徐桂星副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

產科

剖腹產減肚子需綜合考慮身體恢復、運動、飲食、睡眠和心理等因素。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.身體恢復：剖腹產后子宮及腹部傷口需要時間恢復，通常6周后應進行復查，確認恢復良好。
2.運動選擇：產后2個月內避免劇烈運動，之后可從輕柔的瑜伽、散步開始，逐漸增加運動量，如仰臥起坐等。
3.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證營養均衡，少吃油膩和甜食。
4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陳代謝，利于身體恢復和脂肪消耗。
5.心理調節：保持積極心態，避免因減肥焦慮影響恢復。
剖腹產減肚子要循序漸進，不可操之過急，以身體恢復為前提，綜合多方面進行。
2018-08-20 09:19

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