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2018-08-16 14:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何有效預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防感冒需要從增強自身免疫力、注意保暖、保持良好的個人衛生習慣、避免接觸病毒源、保持室內通風等方面入手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質、礦物質的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉等。適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質。規律作息，保證充足的睡眠。
2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在季節交替時，避免著涼。
3.保持良好的個人衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。
4.避免接觸病毒源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、車站等。如果周圍有感冒患者，保持一定距離。
5.保持室內通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。
總之，預防感冒需要從生活中的各個方面入手，養成良好的生活習慣和衛生習慣，增強自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發生幾率。
2018-08-17 23:17

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