預防感冒需從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好環境、合理飲食、適度運動等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.增強自身免疫力：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質。
2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。避免用手觸摸口鼻和眼睛，減少病毒傳播。
3.保持良好環境：經常開窗通風，保持室內空氣流通。定期對居住環境進行清潔和消毒。
4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、牛奶等，增強抵抗力。
5.適度運動：根據自身情況，選擇適合的運動方式和強度，運動后及時補充水分和營養。
6.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。
7.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼。
總之，預防感冒需要綜合采取多種措施，養成良好的生活習慣和衛生習慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。