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喝咖啡可能會增加骨質疏松的風險，但并非絕對。其影響主要取決于咖啡的攝入量、個人的鈣攝入水平、年齡、激素水平以及運動情況等。 1. 咖啡攝入量：大量飲用咖啡，其中的咖啡因可能會促進鈣質排泄，增加骨質疏松風險。 2. 鈣攝入水平：若鈣攝入不足，再加上喝咖啡，會更易導致鈣流失。 3. 年齡因素：隨著年齡增長，骨密度逐漸降低，此時喝咖啡的影響可能更明顯。 4. 激素水平：尤其是女性絕經后，雌激素水平下降，骨代謝失衡，喝咖啡可能加重這一情況。 5. 運動情況：缺乏運動者，骨骼代謝緩慢，喝咖啡的不良影響可能相對較大。 總之，適量喝咖啡一般不會直接導致骨質疏松，但要注意保證足夠的鈣攝入、適當運動，并關注自身的激素水平和年齡變化。如有骨質疏松的疑慮，應及時就醫檢查。
2024-11-11 07:16
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