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孕婦肩周炎疼痛可通過物理治療、適當運動、調整姿勢、局部熱敷、注意休息等方式來緩解。 1.物理治療：如超短波、紅外線照射等，能促進肩部血液循環，減輕炎癥和疼痛。但需在專業醫生指導下進行。 2.適當運動：做一些簡單的肩部伸展和旋轉動作，如緩慢的擺臂運動，但動作要輕柔，避免過度拉伸。 3.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減輕肩部壓力。 4.局部熱敷：用溫熱的毛巾敷在肩部，每次 15 - 20 分鐘，有助于放松肌肉，緩解疼痛。 5.注意休息：保證充足的睡眠，讓肩部肌肉得到充分的休息和恢復。 孕婦在緩解肩周炎疼痛時，應特別注意方法的安全性。如果疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。
2024-11-11 02:52
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