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肩周炎患者可通過按摩肩井穴、肩貞穴、肩髃穴、天宗穴、曲池穴等來緩解癥狀。 1.肩井穴：位于大椎與肩峰端連線的中點上，按摩此穴能放松肩部肌肉，緩解疼痛。 2.肩貞穴：在肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上 1 寸。刺激該穴位可促進肩部血液循環。 3.肩髃穴：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。按摩肩髃穴有助于疏通經絡。 4.天宗穴：在肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上 1/3 與下 2/3 交點凹陷中。按摩此穴能緩解肩部的酸脹感。 5.曲池穴：位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。對其按摩可改善肩部的氣血運行。 按摩穴位時要注意力度適中，以自身能承受為宜。若肩周炎癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。
2024-11-11 09:37
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