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2018-08-15 18:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肩周炎和肩風濕患者練習瑜伽是否有助于緩解？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅漢華主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

康復科

對于肩周炎和肩風濕，瑜伽練習確有益處，不僅促進血液循環，還增強肌肉力量，改善關節活動度，減輕疼痛，以及提升整體身體狀態。然而，需謹慎選擇動作，避免加重病情。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.適度運動：瑜伽的溫和拉伸和強化動作有助于緩解肩部僵硬和疼痛，但應避免過度拉伸或承重動作。
2.專業指導：在專業瑜伽教練或物理治療師的指導下練習，確保動作正確，避免傷害。
3.個體化方案：依據個人病情定制瑜伽計劃，如肩周炎急性期可能需更多休息，慢性期則可適當增加活動。
4.藥物輔助：疼痛嚴重時，可考慮短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或對乙酰氨基酚以緩解癥狀。
5.熱敷理療：配合瑜伽，定期熱敷有助于放松肌肉，減輕炎癥，促進血液循環。
瑜伽作為輔助手段，對肩周炎和肩風濕有積極影響，但需結合個人情況，遵循專業指導，適時輔以藥物和物理治療，以達到最佳效果。
2018-08-27 22:39

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