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2018-08-15 18:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肩周炎女性是否適合練習瑜伽？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

譚誠副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

康復醫學科

肩周炎患者通過適當的功能鍛煉，包括瑜伽，有助于恢復肩部活動度。瑜伽的溫和伸展和強化動作對緩解肩周炎癥狀有益，但需遵循正確指導，避免過度拉伸引發傷害。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.功能鍛煉：瑜伽包含的伸展動作有助于增強肩部肌肉力量，改善關節靈活性，減輕炎癥。
2.疼痛管理：在瑜伽練習前，可采用熱敷或物理療法減輕肩部疼痛，確保練習過程舒適安全。
3.藥物輔助：如疼痛影響日常生活，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉，以控制炎癥和疼痛。
4.專業指導：選擇有資質的瑜伽教練，確保動作正確，避免不當姿勢加重肩部負擔。
5.逐步恢復：從簡單的肩部旋轉、手臂抬升等基礎動作開始，逐漸增加難度，促進肩關節功能恢復。
女性肩周炎患者在專業指導下練習瑜伽，結合適當的疼痛管理和藥物輔助，有助于加速康復過程，提升生活質量。
2018-08-28 21:36

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