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肩周炎患者在家需要注意多方面，如保暖防寒、適度運動、調整姿勢、合理飲食、保持良好心態等。 1.保暖防寒：肩部要避免受寒，根據天氣變化及時增添衣物，尤其在空調房內要注意。 2.適度運動：進行簡單的肩部伸展、旋轉等動作，如爬墻運動、鐘擺運動，但要避免過度勞累。 3.調整姿勢：避免長時間保持一個姿勢，如伏案工作或低頭看手機，定時活動肩部。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于緩解疼痛和促進康復，避免焦慮和緊張。 總之，肩周炎患者在家注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進肩部功能的恢復。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-11 00:57
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