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2018-08-15 18:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何有效預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防感冒可從增強自身抵抗力、注意日常防護、保持良好生活習慣、合理飲食、避免接觸病原體等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.增強抵抗力：積極參加體育鍛煉，如跑步、游泳、健身操等，有助于提高身體免疫力。
2.日常防護：根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼；在流感高發期，盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。
3.良好生活習慣：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時；避免過度勞累，勞逸結合。
4.合理飲食：多攝入富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素 C，如橙子、草莓、西蘭花等。
5.避免接觸病原體：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，防止飛沫傳播。
總之，預防感冒需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。
2018-08-16 17:27

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