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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖火城 副主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
心血管內科
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中度高血壓患者可通過適當運動輔助治療，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性運動等。運動時要注意監測血壓，遵循循序漸進原則。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進血液循環。 2.力量訓練：可進行輕量級的啞鈴訓練、俯臥撐等，增強肌肉力量。 3.柔韌性運動：像瑜伽、伸展運動，有助于放松肌肉和關節。 4.運動時間：每次 30 分鐘左右，每周至少 3 次。 5.運動強度：以微微出汗、不引起不適為宜。 中度高血壓患者運動需長期堅持，并定期監測血壓，如有不適及時就醫。運動不能替代藥物治療，患者應遵醫囑治療。
2024-09-27 01:14
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