降低膽固醇的食物有哪些？
我的生活作息很不穩(wěn)定，平常睡覺是睡的很少，一天大概睡個三四個小時吧。醫(yī)生說我膽固醇偏高，我想讓，老婆給我做些降低膽固醇的食物。想知道一下降低膽固醇的食物有哪些？
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回答1
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陳愛蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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你說的情況，醫(yī)生說膽固醇偏高，這樣的話應(yīng)該注意清淡飲食，不能吃肥肉以及動物和魚類的內(nèi)臟，蛋類食品也不要吃的，可以多吃些胡蘿卜，西紅柿，黑木耳，大蒜獼猴桃，對食物都有助于降低膽固醇的，因為這些食物本身就不含有膽固醇，平時也可以多喝點綠茶，對于降低膽固醇也有好處的。
2018-08-08 16:42
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
