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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李恩慶 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
中醫科
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調理身體亞健康，可從作息、飲食、運動、習慣、心態等方面著手，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、戒除不良習慣、保持良好心態。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-08-08 16:42
1.作息：早睡早起，保證充足睡眠，有利于恢復精力。
2.飲食：定時定量，營養均衡，多吃蔬果，少吃油膩辛辣。
3.運動：堅持每周適量運動，如跑步、游泳，增強體質。
4.習慣：戒煙戒酒，減少對身體的損害。
5.心態：保持樂觀，避免焦慮緊張，減輕心理壓力。
通過綜合調理，改善亞健康狀態，提高生活質量。
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就醫問藥
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