強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做哪些保健運(yùn)動(dòng)？
強(qiáng)直性脊柱炎患者保健可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
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強(qiáng)直性脊柱炎患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀、增強(qiáng)體質(zhì)，如游泳、瑜伽、慢跑、太極拳、伸展運(yùn)動(dòng)等。 1.游泳：能增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)壓力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2.瑜伽：有助于提高身體柔韌性和平衡能力，緩解脊柱僵硬。 3.慢跑：促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，鍛煉下肢肌肉。 4.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。 5.伸展運(yùn)動(dòng)：如脊柱伸展、髖關(guān)節(jié)伸展等，可保持關(guān)節(jié)靈活性。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制病情，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累和受傷。如病情加重或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-27 17:41
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周?chē)P(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周?chē)P(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見(jiàn)關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見(jiàn)于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見(jiàn)。男性比女性多見(jiàn)，男女比約為5：1。本病一般類(lèi)風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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