脫發是一種常見的問題，多種維生素在一定程度上對脫發有幫助，如維生素 B 族、維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 C 等。 1. 維生素 B 族：包括維生素 B2、B6 和 B12。維生素 B 族有助于促進頭發生長，維持頭皮健康。維生素 B2 參與細胞代謝，缺乏可能導致脫發；維生素 B6 調節油脂分泌，改善頭皮環境；維生素 B12 有助于紅細胞生成，為頭發提供營養。 2. 維生素 A：能促進頭皮上皮組織的正常生長和分化，缺乏時可能導致毛囊角化，影響頭發的生長。但過量攝入維生素 A 也可能導致脫發，需注意適量補充。 3. 維生素 D：對毛囊的生長周期有調節作用，有助于維持頭發正常的生長周期。 4. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護毛囊細胞免受自由基的損傷，改善頭皮血液循環，促進頭發健康。 5. 維生素 C：參與膠原蛋白的合成，有助于保持頭皮血管的彈性，為頭發提供良好的血液供應。 需要注意的是，單純依靠補充維生素治療脫發可能效果有限。如果出現嚴重脫發，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取綜合治療措施。