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頸椎病適合哪些鍛煉運動，能否貼膏藥

2024-11-27 10:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病適合那些鍛煉運動，可以貼膏藥嗎

回答1
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因頸椎長期勞損、骨質增生等引起。患者可通過一些鍛煉運動來緩解癥狀，也可以考慮貼膏藥輔助治療。常見的鍛煉運動有頸部伸展、頸部旋轉、米字操、游泳、放風箏等。 1.頸部伸展：站立或坐直，將頭向上抬起，盡量伸展頸部，保持 5 秒后放松，重復 10 次。 2.頸部旋轉：緩慢地將頭向一側轉動，盡量伸展，保持 5 秒，然后轉向另一側，重復 10 次。 3.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要緩慢，每個筆畫保持 5 秒，重復 5 次。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉頸部和背部肌肉。 5.放風箏：抬頭看風箏的動作有助于伸展頸部肌肉。頸椎病患者在進行鍛煉時要注意適度，避免過度勞累。貼膏藥時，要注意皮膚是否過敏。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-27 17:19

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