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哪些瑜伽動作可輔助治療頸椎病？

2024-11-27 11:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

治療頸椎病瑜伽動作有那幾種？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫(yī)師

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頸椎病患者可通過一些特定的瑜伽動作來緩解癥狀，如頸部伸展、貓牛式、蝗蟲式、魚式、眼鏡蛇式等。 1.頸部伸展：站立或坐直，將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.貓牛式：四肢著地，吸氣時拱背抬頭，呼氣時收腹低頭，重復(fù)多次，能活動頸椎關(guān)節(jié)。 3.蝗蟲式：俯臥，手臂和腿部向上抬起，頭部抬起，增強頸部和背部力量。 4.魚式：仰臥，背部拱起，頭頂觸地，伸展頸部前側(cè)。 5.眼鏡蛇式：趴在地上，雙手撐地抬起上半身，伸展頸部和脊柱。需要注意的是，瑜伽動作對于頸椎病的治療僅起輔助作用。患者在進行瑜伽練習(xí)前，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，避免因不當(dāng)動作加重病情。如果頸椎病癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
2024-11-27 17:50

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