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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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頸椎病引起腳麻臉麻，可通過頸部伸展、肩部環繞、米字操、游泳、放風箏等鍛煉來緩解，同時要注意鍛煉的強度和頻率。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側。 2.肩部環繞：雙手自然下垂，肩部從前向后、再從后向前做環繞運動。 3.米字操：以頭為筆，按“米”字的筆畫順序活動頸部。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉頸部和肩部肌肉。 5.放風箏：抬頭看風箏時，可活動頸部。 總之，對于頸椎病引起的腳麻臉麻，鍛煉只是輔助治療手段?；颊哌€需注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-28 03:08
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