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頸椎病患者如何選擇正確的睡覺方式？

2024-11-27 11:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病應該注意怎樣睡覺？

回答1
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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頸椎病患者睡覺需注意枕頭高度、睡姿、床的軟硬、睡眠環境、頸部保暖等。 1.枕頭高度：應選擇合適高度的枕頭，一般以 8-15 厘米為宜，能保持頸椎的正常生理曲度。 2.睡姿：仰臥或側臥均可，仰臥時可在膝下墊個小枕頭，側臥時枕頭高度與肩寬相同。 3.床的軟硬：選擇軟硬適中的床，太硬會使頸椎得不到有效支撐，太軟則容易導致頸椎變形。 4.睡眠環境：保持安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境，有利于提高睡眠質量。 5.頸部保暖：睡覺時注意頸部保暖，避免著涼，可使用薄被或圍巾。總之，頸椎病患者注意睡覺的各個方面，有助于緩解癥狀，促進頸椎的恢復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-27 12:43

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