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如何有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生？

2024-11-27 10:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

怎么預(yù)防發(fā)生頸椎??？

回答1
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王慶松醫(yī)師

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預(yù)防頸椎病需要從保持良好姿勢、適度運動、注意頸部保暖、避免頸部損傷、合理休息等方面著手。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，眼睛平視電腦或書本。 2.適度運動：如游泳、羽毛球、瑜伽等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免頸部損傷：乘車時系好安全帶，防止急剎車損傷頸部。 5.合理休息：避免過度勞累，保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松。 6.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)注頸部健康。若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-28 03:03

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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