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陽虛體質適合進行哪些運動來改善

2024-11-27 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

陽虛體質怎么運動

回答1
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

陽虛體質可通過一些適度的運動來改善，如慢跑、太極拳、瑜伽、散步、跳繩等。 1.慢跑：能促進血液循環，增強心肺功能，提升陽氣。 2.太極拳：動作緩慢柔和，有助于調和氣血，增強身體的抵抗力。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，刺激經絡，調整身體機能。 4.散步：簡單易行，可舒緩身心，增加身體的能量。 5.跳繩：能增強心肺耐力，激發身體活力。總之，陽虛體質的人在選擇運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和大汗淋漓，根據自身的身體狀況和承受能力，合理安排運動時間和強度。運動過程中如有不適，應及時停止并就醫。
2024-11-28 05:01

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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