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陽虛體質(zhì)怎樣進(jìn)行有效養(yǎng)生

2024-11-27 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

陽虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

陽虛體質(zhì)養(yǎng)生需從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情志、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.飲食：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒕虏恕⒑颂业龋苊馍浜疀鍪澄铩?2.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，以促進(jìn)陽氣生發(fā)。 3.起居：注意保暖，隨季節(jié)增減衣物，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.情志：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 5.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，或服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物來溫補(bǔ)腎陽。總之，陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生需要長期堅(jiān)持，綜合調(diào)理，才能逐漸改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的陽氣，提高生活質(zhì)量。
2024-11-27 18:59

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽氣。查看全文»

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