陽虛是指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動減退，身體反應(yīng)性低下的一種病理狀態(tài)。常見癥狀有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、面色蒼白、大便溏薄、小便清長等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、起居調(diào)理、中藥調(diào)理、艾灸調(diào)理等。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圓等，避免食用生冷寒涼食物。 2.運(yùn)動調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.起居調(diào)理：注意保暖，尤其是腰腹部和腳部，保證充足的睡眠，規(guī)律作息。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5.艾灸調(diào)理：艾灸關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，有助于補(bǔ)充陽氣。 陽虛的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意避免過度勞累和損耗陽氣的行為。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。