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腎陽虛應如何通過鍛煉來改善

2024-11-27 11:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

腎陽虛怎么鍛煉

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

腎陽虛是中醫常見的病癥，可通過多種鍛煉方式來調理，如適度有氧運動、傳統功法、力量訓練、耐寒鍛煉、按摩保健等。 1.適度有氧運動：如慢跑、游泳等，能增強心肺功能，促進血液循環，有助于提升陽氣。 2.傳統功法：像太極拳、八段錦，動作舒緩，能調和氣血，滋養腎陽。 3.力量訓練：進行適量的深蹲、俯臥撐等，增強肌肉力量，激發身體活力。 4.耐寒鍛煉：用冷水洗臉、適當少穿衣服等，提高身體對寒冷的適應能力，增強陽氣。 5.按摩保健：按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位，可疏通經絡，溫補腎陽。總之，對于腎陽虛的患者，選擇適合自己的鍛煉方式并長期堅持，對改善腎陽虛癥狀有一定幫助。但鍛煉應循序漸進，避免過度勞累。如果癥狀嚴重，還需及時就醫，結合藥物治療。
2024-11-28 00:52

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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