日本福利视频在线观看,韩国精品一区二区久久,亚州第一视频

即問即答

氣虛陽虛的人是否適合跑步鍛煉

2024-11-27 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

氣虛陽虛能跑步嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

氣虛陽虛的人通常可以跑步，但需要根據自身情況合理安排，包括身體狀況、運動強度、環境因素、運動頻率和運動時間等。 1. 身體狀況：如果氣虛陽虛癥狀較輕，如僅感到容易疲勞、怕冷，適當跑步可增強體質。但癥狀嚴重，如經常氣短、頭暈，需先咨詢醫生。 2. 運動強度：應選擇低強度的慢跑，避免過度勞累導致身體不適。 3. 環境因素：在溫暖、無風、空氣質量好的環境中跑步，避免寒冷、大風或惡劣空氣加重身體負擔。 4. 運動頻率：每周 2 - 3 次為宜，給身體足夠的休息和恢復時間。 5. 運動時間：每次 20 - 30 分鐘，逐漸增加時長，避免一開始就過長時間運動。總之，氣虛陽虛的人能否跑步要綜合考慮多方面因素。在決定跑步前，最好咨詢醫生意見，根據個人情況制定合理的運動計劃。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。
2024-11-27 17:06

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

疾病癥狀：失眠頭暈

推薦醫生 更多»