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脾腎陽虛適合進行哪些運動來改善

2024-11-07 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

脾腎陽虛怎么運動

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

脾腎陽虛者可通過適當運動來調理身體，如慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦、散步等。 1.慢跑：能促進全身血液循環，增強心肺功能，提升陽氣。但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 2.太極拳：動作舒緩，可調和氣血，增強體質。長期堅持有助于改善脾腎陽虛的狀況。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，刺激經絡和穴位，調整身體機能。 4.八段錦：簡單易學，能舒展筋骨，暢通氣血，對脾腎陽虛有一定的改善作用。 5.散步：是一種較為輕松的運動方式，可增強脾胃功能，提升腎陽。脾腎陽虛者在運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。同時，運動只是調理的一部分，還需結合飲食、作息等方面綜合調理。如癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-08 03:21

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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