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2018-07-31 11:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何有效預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防感冒需要從多個方面入手，包括增強體質、注意個人衛生、保持良好作息、避免接觸傳染源、合理使用中藥預防等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.增強體質：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。同時，堅持適量的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體免疫力。
2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。保持居住環境清潔通風，定期更換床上用品。
3.保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。
4.避免接觸傳染源：在流感高發季節，盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。若必須前往，可佩戴口罩。
5.合理使用中藥預防：如金銀花、連翹、防風等中藥，可在醫生指導下泡水飲用。此外，還可服用玉屏風顆粒等中成藥增強抵抗力。
總之，預防感冒需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能有效降低感冒的發生風險。
2018-07-31 13:33

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