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2018-07-27 17:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡到腰背痛怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

譚志宏主任醫師

廣州中醫藥大學惠州醫院

三級甲等

骨二科

睡眠姿勢不當、床墊過硬或過軟、腰背肌肉勞損、骨骼結構異常、慢性疾病等均可能導致睡醒后腰背疼痛。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.改善睡眠環境：選擇合適的床墊和枕頭，確保腰部得到良好支撐。
2.調整睡姿：側睡時可在膝蓋間放置枕頭以減輕脊椎壓力，仰睡時膝下墊枕。
3.熱敷與按摩：使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛區域，適當按摩放松肌肉。
4.藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚可用于短期緩解疼痛。
5.加強鍛煉：定期進行腰部肌肉強化訓練，增強腰背肌群力量。
6.專業評估：若疼痛持續不減，建議就醫，排除椎間盤突出、脊柱側彎等疾病。
面對睡眠引起的腰背痛，調整睡眠習慣和環境是基礎，合理使用藥物可短期緩解，而長期解決方案在于加強腰背肌肉鍛煉，并在必要時尋求專業醫生評估。
2018-07-27 19:32

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