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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
睡眠醫學中心
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每天沒精神、身體乏力可能由睡眠不足、營養不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動等造成。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-07-26 15:26
1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，導致身體無法充分休息。應規律作息，保證每晚7-9小時睡眠。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等。需調整飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋奶等。
3.心理壓力：學習、工作等壓力大，精神緊張。可通過冥想、傾訴等方式緩解。
4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫檢查，明確病因后治療，如貧血可補充鐵劑。
5.缺乏運動：身體代謝緩慢。適當增加運動，如散步、慢跑等。
如果這種情況持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因。
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