頸肩肌筋膜炎是常見疾病，致病因素多樣，包括慢性勞損、姿勢不良、受寒、外傷、頸椎病變等。治療方法包括改變習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.慢性勞損：長期低頭、過度勞累等導致肌肉筋膜損傷。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，定時活動頸部和肩部。
2.姿勢不良：如坐姿、站姿不正確。需矯正姿勢，保持脊柱正直。
3.受寒：寒冷刺激使筋膜血液循環不暢。注意保暖，避免冷風直吹。
4.外傷：外力損傷筋膜。輕度外傷可通過休息恢復，嚴重時需就醫處理。
5.頸椎病變：如頸椎間盤突出等壓迫周圍組織。需針對頸椎問題進行治療，如牽引、按摩等。
6.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，改善肌肉緊張。但藥物使用需遵醫囑。
7.中醫治療：針灸、推拿、艾灸等能疏通經絡、緩解癥狀。
8.手術治療：癥狀嚴重且保守治療無效時，可考慮手術松解筋膜。
頸肩肌筋膜炎通過科學合理的治療和預防措施，多數患者癥狀可得到緩解和改善。但要注意，治療過程中應遵循醫生建議，保持良好的生活習慣。