棘筋膜炎是一種常見的疾病，其發病可能與長期姿勢不良、外傷、勞累、寒冷刺激、免疫因素等有關。治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療和手術治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.長期姿勢不良：長時間彎腰、低頭或久坐，會使棘筋膜持續受到牽拉，引發炎癥。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體。
2.外傷：棘筋膜受到直接的外力撞擊或扭傷，導致損傷和炎癥。受傷后要及時休息，避免進一步損傷。
3.勞累：過度勞累使肌肉和筋膜無法得到充分休息，易誘發棘筋膜炎。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
4.寒冷刺激：寒冷環境會影響局部血液循環，增加患病風險。注意保暖，尤其是在寒冷季節。
5.免疫因素：自身免疫功能異常也可能導致棘筋膜炎。需要增強免疫力，保持良好的生活方式。
6.治療方法：
物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進血液循環，緩解疼痛。
藥物治療：疼痛明顯時，可服用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、美洛昔康、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但要遵醫囑用藥。
中醫治療：包括針灸、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。
手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮手術治療。
總之，棘筋膜炎患者應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施，并注意日常的防護和保養，以促進康復。