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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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瘦胳膊的運動有啞鈴訓練、俯臥撐、跳繩、游泳、瑜伽等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-02 10:18
1.啞鈴訓練：可選擇合適重量啞鈴，進行手臂屈伸動作，鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。
2.俯臥撐：不僅能鍛煉胸肌，對手臂肌肉也有刺激作用。
3.跳繩：手臂的揮動能帶動肌肉運動，燃燒脂肪。
4.游泳：尤其是自由泳和蛙泳，可有效鍛煉手臂肌肉。
5.瑜伽：部分手臂伸展和扭轉(zhuǎn)的動作有助于塑造手臂線條。
堅持進行這些運動，并配合合理飲食，能逐漸達到瘦胳膊的效果。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是半乳糖血癥? 半乳糖血癥(galactosemia)是由于半乳糖代謝途徑中酶的缺陷所造成的遺傳代謝病，其發(fā)病率約為1/40000。依據(jù)酶的缺陷不同分為3型，均為常染色體隱性遺傳病，半乳糖血癥的臨床表現(xiàn)為黃疸、肝脾大、低血糖和肝功能異常。其中以半乳糖-1-磷酸尿苷酰轉(zhuǎn)移酶缺乏最為多見，在新生兒中發(fā)病率為1/10000～1/30000，且病情嚴重。 食物中的半乳糖主要來自奶類所含的乳糖。哺乳嬰兒所需能量的20%由乳類中的乳糖提供。正常情況下，乳糖進入腸道后即被水解成半乳糖和葡萄糖經(jīng)腸黏膜吸收。半乳 查看全文»
