增強免疫力以預防病毒性腦炎，需關注健康生活方式、充足睡眠、均衡營養、定期鍛煉及壓力管理，這些因素共同作用，有助于提升身體抵抗力，減少感染風險。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.健康生活方式：保持規律的生活作息，避免過度勞累，充足的休息有助于免疫系統正常運作。
2.充足睡眠：成人每晚應保證7至9小時的高質量睡眠，睡眠不足會削弱免疫功能。
3.均衡營養：攝取富含維生素C、維生素D、鋅等營養素的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果和全谷物，這些營養素對免疫系統的維護至關重要。
4.定期鍛煉：適度的身體活動，如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘，可增強心臟健康，促進血液循環，支持免疫系統。
5.壓力管理：長期的心理壓力會抑制免疫反應，學習放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于減輕壓力。
通過上述措施，可以有效增強免疫力，降低病毒性腦炎的風險。然而，如果出現癥狀，及時就醫診斷，遵醫囑治療才是關鍵。