膝關節下外側疼痛可能由多種原因引起，包括軟組織損傷、半月板損傷、骨關節炎、外側副韌帶損傷、滑膜炎等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.軟組織損傷：運動過度、外力撞擊等可能導致膝關節外側的肌肉、肌腱等軟組織受損，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、物理治療為主，疼痛明顯時可服用布洛芬等非甾體抗炎藥。
2.半月板損傷：多由扭轉外力引起，損傷后膝關節會出現疼痛、腫脹。輕度損傷可保守治療，如休息、支具固定；嚴重損傷可能需要手術治療。
3.骨關節炎：關節軟骨退變、骨質增生等可引發，表現為疼痛、活動受限。治療包括藥物治療，如氨基葡萄糖，以及物理治療等。
4.外側副韌帶損傷：常見于劇烈運動或外傷，疼痛、關節不穩。輕度損傷可通過休息、制動恢復；嚴重的需手術修復。
5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛。治療包括休息、抽取積液、藥物治療，如塞來昔布。
膝關節下外側疼痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并采取針對性的治療措施。