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手腕腱鞘炎怎么鍛煉？

2018-07-18 15:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腱鞘炎

問題：

我現在得了腱鞘炎，手腕腱鞘炎怎么鍛煉呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

平時可以做這些鍛煉，腕關節做旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。如果是工作后感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。有了上面的癥狀，平時就需要注意了，避免手的勞累或是受寒，避免癥狀加重。
2018-07-18 17:27

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什么是腱鞘炎? 　　腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。查看全文»

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