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怎樣有效減輕乳腺增生癥狀？

2024-11-26 17:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：乳腺增生

問題：

如何減輕乳腺增生？

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

其他

全科

減輕乳腺增生可以從調整生活方式、保持良好心態、合理飲食、適度運動以及定期檢查等方面入手。 1.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少電子產品使用時間，減輕電磁輻射影響。 2.保持良好心態：學會緩解壓力，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 3.合理飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，避免食用含雌激素的保健品。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 4.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強體質，調節內分泌。 5.定期檢查：每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，及時發現病情變化。總之，減輕乳腺增生需要綜合采取多種措施，并長期堅持。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-11-26 23:56

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什么是乳腺增生? 　　絕大多數的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見病，發病年齡多在30～50歲，青少年較少見，經絕期后婦女少見。男性極少見。近期文獻報道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發達國家約有1/3的婦女患此病。另有統計，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國內報道發病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農村。查看全文»

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