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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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抑郁癥引發的睡眠障礙可通過多種方式改善，如心理調節、生活習慣調整、適當運動、藥物治療、物理治療等。 1.心理調節：尋求專業心理醫生的幫助，通過認知行為療法、人際心理治療等，改變對睡眠和抑郁癥的不良認知和應對方式。 2.生活習慣調整：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 3.適當運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解抑郁情緒和改善睡眠。 4.藥物治療：常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥，以及佐匹克隆、唑吡坦等改善睡眠的藥物，但需遵醫囑使用。 5.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等物理手段，對部分患者的睡眠障礙有一定效果。 抑郁癥引發的睡眠障礙需要綜合治療，患者應積極配合醫生，同時家人和朋友也要給予關心和支持，以促進康復。
2024-11-25 19:45
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