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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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腰椎間盤突出康復后保養很重要，包括注意姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.注意姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間久坐、久站。 2.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度彎腰。 3.控制體重：減輕腰部負擔，防止對腰椎間盤造成過大壓力。 4.避免勞累：避免搬重物，避免腰部過度用力和疲勞。 5.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 總之，腰椎間盤突出康復后的保養需要從多個方面入手，長期堅持，才能有效預防復發，保持腰部健康。
2024-11-06 08:55
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