-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
高血壓的前兆可能包括頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、視物模糊等，預防措施有合理飲食、適量運動、減輕壓力、戒煙限酒、定期體檢等。 1.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 2.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3.減輕壓力：學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期精神緊張。 4.戒煙限酒：吸煙會損傷血管，過量飲酒會升高血壓，應戒煙并限制飲酒量。 5.定期體檢：監(jiān)測血壓，及早發(fā)現血壓異常。 6.控制體重：保持體重指數在 18.5 - 23.9 之間，通過均衡飲食和適量運動控制體重。 總之，預防高血壓需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，關注自身健康，才能有效降低高血壓的發(fā)生風險。
2024-11-05 18:31
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
晚上常聽見心臟咚咚跳且心慌如何處理
心口處疼痛應如何處理？
心跳過快的引發(fā)原因有哪些
血壓 150/90 是否需要吃藥治療
血壓高進行運動是否有益？
運動后心臟部位有疼痛感是什么原因？
心肌供血不足應如何進一步檢查？
請問心絞痛是怎樣的一種病癥？
心房顫動的心電圖有何特征？
陣發(fā)心悸該如何處理
高血壓患者飲酒有何風險？
先天性心臟病手術的適宜時機是怎樣的？
老年人冠心病的有效治療方法有哪些
吃降壓藥后頭仍脹是什么原因？
高壓氧治療幾天能有效果？
高血壓患者能否喝鐵觀音？
心臟有時跳得快心慌是神經官能癥嗎？
二尖瓣和三尖瓣置換術后怎樣調養(yǎng)？
甲減與冠心病患者的用藥有何注意事項？
高度肺動脈高壓應如何有效治療