在意他人看法致心情差且影響生活怎么辦
2024-11-26 18:01
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非常在意別人的看法 每天活的特別難受 被別人批評或者謾罵就會一直在意 一天都開心不起來 看到別人開心感覺熱鬧是別人的與自己無關 注意力不集中 對學習工作無興趣
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳斌 醫師
上海市普陀區精神衛生中心
二級
放射科
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在意他人看法，出現不良情緒及相關癥狀，可能與性格、心理、環境、認知、社交等因素有關。 1. 性格：內向敏感的性格可能使人更易受外界評價影響，產生負面情緒。 2. 心理：存在自卑心理，對自身價值缺乏正確認知，易因他人看法而否定自己。 3. 環境：成長環境中缺乏肯定和鼓勵，長期處于被批評的氛圍，導致心理脆弱。 4. 認知：錯誤的認知觀念，如過度在意他人評價，忽略自身感受和需求。 5. 社交：不良的社交關系，如周圍人經常批評、貶低，也會造成這種情況。 總之，要改變這種狀況，需要正確認識自己，調整認知，改善社交環境，必要時尋求專業心理幫助。同時，要學會自我肯定，增強自信心，以積極的心態面對他人的看法。
2024-11-26 19:37
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